• Over Anand
    • Over ons
      • Meer over Anand
        • Groepsaccommodatie
        • Stoelmassage Amsterdam
        • English Information
        • Voetreflexmassage
        • Massage Therapie Cursus
        • Meditatie Retraite
    • Contact
    • Corona Virus
    • Professionele Trainers
    • Nieuwsbrief
    • Studiewijzer Aanvragen
    • Anand in de media
    • Erkenningen
    • Praktijk
    • Masseurs
    • Massage Producten
  • Thuiscursus
    • Thuiscursus Massage
    • Online Mindfulness Cursus
  • Massage Cursus
    • Ontspanningsmassage
    • Cursus Klassieke massage
    • Ayurvedische massage
    • Stoelmassage
    • Thaise Yoga Massage
    • Chakra Massage
    • Holistic Pulsing
    • Triggerpoint Cursus
  • Spirituele cursus
    • Meditatie
    • Mindfulness cursus
    • Intuitie
    • Reiki 1
    • Reiki 2
    • Reiki 3
    • Chakra Yoga
    • Non Dualiteit
    • Meditatieles Verzorgen
  • Trainingen
    • Training Sportmassage
    • Ayurvedische Massage Training
    • Reiki Master Training
    • Meditatie Training
  • Opleidingen
    • Wellness Massage Opleiding
    • Opleiding Yoga Massage
    • Opleiding Energetisch Masseur
    • Meditatie Opleiding
    • Massage Therapeut
    • Examens
    • Stage
  • Vakanties
    • Ayurveda Vakantie
    • Wellness Massage Week
  • Agenda/Locaties
    • Keuzehulp
    • Agenda
    • Zaandam
    • Nijmegen
    • Zaltbommel
    • Rotterdam
    • Sauerland (DL)
  • Inloggen
  • Nav Social Menu

    • E-mailadres
    • Facebook
Anand.nl

Anand.nl

Je bent hier: Home / Blog / Mediteren: de kern, effecten en zelfreflectie

Mediteren: de kern, effecten en zelfreflectie

Er komen veel verschillende factoren kijken bij mediteren. Maar wat doet het nu precies met je? Wat is de kern en welke effecten kun je ervan ondervinden? Waarom heb je er baat bij en hoe zorg je er nu voor dat de effecten blijvend kunnen worden? In deze blog van yoga- en meditatie webshop Patipada lees je er meer over.

 

Wat doet meditatie met je?mediteren

Allereerst een tip: denk hier niet te veel over na. Hoe minder verwachtingen of doelen je hebt als je gaat mediteren, hoe beter. Het is bij mediteren niet de bedoeling dat je aandacht geeft aan de dilemma’s die je bijvoorbeeld bezig houden. Probeer er juist afstand van te nemen en er dus niet inhoudelijk op in te gaan. Het voornaamste doel van meditatie is dat je even een pauze kunt nemen van het vliegensvlugge leven en de dingen die je bezighouden. Laat alles los. Je zult merken dat dit je meer ruimte geeft, waardoor je tot rust komt en waardoor je inzicht krijgt in jezelf. Je wordt niet meer geleefd, maar hebt de rust om zelf keuzes te maken.

 

De positieve effecten van mediteren

Het zijn er te veel om op te noemen, maar een aantal effecten zijn heel belangrijk en goed waarneembaar, zoals:

  • Een verbeterde concentratie
  • Ontspanning
  • Leren loslaten (dit wordt ook wel ‘onthechting’ genoemd)
  • Het voorkomen van en omgaan met spanning, stress en onrust
  • Het herkennen van en leren omgaan met emoties
  • Een vergroot empathisch vermogen
  • Een versterkt immuunsysteem
  • Meer helderheid

 

Er zijn verschillende vormen van mediteren en iedere vorm kent andere effecten. Soms merk je de effecten al vrij snel, bijvoorbeeld tijdens of direct na het mediteren. Andere effecten transformeren je en werken de rest van je leven door.

 

Zelfreflectie

Er zijn twee momenten waarop je zelfreflectie kunt toepassen bij meditatie: erna of ervoor. Wanneer je vóór het mediteren reflecteert, kun je je intentie meenemen als je gaat mediteren. Let er wel op dat je niet over die intentie gaat nadenken, want je moet juist alles loslaten. Reflecteer je ná het mediteren, dan ben je al meer tot verstilling gekomen. Dit geeft je de mogelijkheid vanuit je intuïtie te reflecteren i.p.v. uit ratio. Je hebt meer losgelaten, waardoor er meer ruimte ontstaat voor blijvende verandering.

In een dag leren mediteren? Vraag hieronder info aan over de meditatie cursus.

 

info aanvragen cursus meditatie
Vorig bericht: « Zelfkennis is het begin van alle wijsheid, Socrates’ belangrijkste spreuk
Volgend bericht: Lucide dromen leren, iedereen kan het! »

Primaire Sidebar

Reviews

Eerstvolgende Cursussen:

za 06

Cursus Meditatie 6 mrt 2021 te Nijmegen

6 maart @ 10:00 - 17:00 CET
|
€123
Nijmegen
zo 07

Cursus Intuitie 7 mrt 2021 te Nijmegen

7 maart @ 10:00 - 17:00 CET
|
€123
Nijmegen
vr 12

Cursus Ontspanningsmassage 12 en 26 mrt 2021 te Zaandam

12 maart @ 10:00 - 17:00 CET
|
€219
Zaandam
zo 14

Examen Ontspanning-Klassiek 14 mrt 2021 te Zaandam

14 maart @ 10:00 - 13:00 CET
|
Gratis – €75
Zaandam
zo 14

Examen Ayurvedische Massage 14 mrt 2021 te Nijmegen

14 maart @ 14:00 - 17:00 CET
|
€75
Nijmegen
zo 14

Examen Ayurvedische Massage 14 mrt 2021 te Zaandam

14 maart @ 14:00 - 17:00 CET
|
€75
Zaandam

Bekijk meer…

  • E-mailadres
  • Facebook

Footer

Blog

Chakras

Online Mindfulness Cursus

Yoga Oefeningen

Persoonlijke Ontwikkeling

Spirituele Vakanties

CD’s

Boeken

Massage Cursus

Thuiscursus Massage

Massage Video

Massage Vakantie

HBO Massage Opleiding

Massage School

Massage Cursus Amsterdam

Massage Opleiding Amsterdam

Massage Opleiding Utrecht

Massage School Utrecht

Massage Cursus Utrecht

Massage cursus noord-holland

Massage Opleiding Noord Holland

Abonneren op onze nieuwsbrief

Schakel javascript in om dit formulier in te dienen

  • Contact
  • Voorwaarden
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Covid-19
  • © Anand 2000-2020
Deze website maakt gebruik van cookies om je ervaring te verbeteren. We adverteren via Nextroll. We gaan ervan uit dat je hiermee akkoord gaat, maar je kunt jezelf afmelden als je dat wilt. InstellingenOK
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT