• Over Anand
    • Over ons
      • Meer over Anand
        • Groepsaccommodatie
        • Stoelmassage Amsterdam
        • English Information
        • Voetreflexmassage
        • Massage Therapie Cursus
        • Meditatie Retraite
    • Contact
    • Corona Virus
    • Professionele Trainers
    • Studiegids
    • Nieuwsbrief
    • Anand in de media
    • Erkenningen
    • Praktijk
    • Behandelaars
    • Massage Producten
  • Thuiscursus
    • Chakra Healing
    • Massage
    • Mindfulness
  • Massage Cursus
    • Ontspanningsmassage
    • Klassieke massage
    • Sportmassage
    • Ayurvedische massage
    • Stoelmassage
    • Thaise Yoga Massage
    • Chakra Massage
    • Holistic Pulsing
    • Triggerpoint Cursus
  • Spirituele cursus
    • Meditatie Cursus
    • Cursus Mindfulness
    • Intuitie
    • Reiki 1
    • Reiki 2
    • Reiki 3
    • Chakra Yoga
    • Meditatieles Verzorgen
  • Opleidingen
    • Opleiding Ayurvedische Massage
    • Wellness Massage Opleiding
    • Opleiding Yoga Massage
    • Opleiding Energetisch Masseur
    • Massage Therapeut
    • Meditatie Training
    • Reiki Master Training
    • Meditatie Opleiding
    • Examens
    • Stage
  • Cursus Weken
    • Ayurveda Massage Week
    • Wellness Massage Week
  • Agenda/Locaties
    • Keuzehulp
    • Agenda
    • Zaandam
    • Nijmegen
    • Rotterdam
    • Sauerland (DL)
  • Inloggen
  • Nav Social Menu

    • E-mail
    • Facebook
Anand.nl

Anand.nl

Je bent hier: Home / Blog / Massage tips: zo geef je een goede massage

Massage tips: zo geef je een goede massage

massage tips

Een massage geven, dat kan iedereen. Maar de ene massage is de andere massage niet. Bijna iedereen heeft wel eens een massage ondergaan. En als je lief voor jezelf bent, heb je er vast meerdere gehad. Wat onderscheidt de ene massage van de andere massage? Misschien kun je daar eens even een moment voor jezelf bij stil staan voordat je onze massage tips voor een goede massage leest.

Heb je er al bij stil gestaan en eventueel wat dingen voor jezelf opgeschreven? Mooi, dan ben je klaar om verder te lezen.

Info Aanvragen

De vier onderdelen van een goede massage:

Wanneer je een cursus bij Anand hebt gevolgd, weet je dat de volgende onderdelen steeds aan bod komen tijdens de cursussen;

1. massage
2. yoga
3. ademhaling
4. meditatie

Wij doen dat natuurlijk niet voor niets. Waarschijnlijk heb je zelf uitgevonden dat wanneer je niet op je houding let tijdens het masseren, je last zult krijgen van je armen. Je bent namelijk vanuit spierkracht aan het masseren. Dit is de reden waarom wij yoga integreren binnen ons lesprogramma. Je leert namelijk om vanuit je houding te masseren. Om een massage vanuit je houding te geven is het belangrijk om met je gehele lichaam mee te bewegen met jouw handelingen.

download onze studiegids

Meditatie, hoe zou het voelen wanneer je gemasseerd wordt door iemand die allerlei gedachten in zijn/haar hoofd heeft rondspoken? De massage zou mogelijk gehaast zijn, maar voornamelijk zal de massage minder prettig voelen omdat er geen contact gemaakt wordt met lichaam en geest. Als masseur zul je het mogelijk als zwaar ervaren om de persoon op de massage tafel te masseren. Wanneer je als masseur voorafgaand het geven van een massage een kleine 15 min. mediteert, zul je het geven van een massage heel anders ervaren. Mogelijk ervaar je dat er geen tijd bestaat, je wordt een met de massage en maakt contact met de gemasseerde persoon. Daarnaast kun je mogelijk andere dingen opmerken, zoals de energie die tussen jullie uitgewisseld wordt.

Kijk eens op onze pagina Meditatie voor meer informatie over de cursus.

Tijdens onze cursus heb je Raymond vast horen zeggen dat je ademhaling de brug is tussen lichaam en geest. Je zult opmerken dat wanneer je jouw aandacht richt op je ademhaling er verandering plaats vindt in je lichaam en geest. Daarom geven wij je graag in het volgende stukje een ademhaling oefening mee.

De massage tips

Zoals je kon lezen in de paragraaf massage tips geven wij je hieronder graag een ademhaling oefening mee. Deze ademhaling techniek is afkomstig vanuit de yoga en heet de “drie fasen yoga ademhaling”. Je kunt deze oefening liggend, zittend of staand doen. Het belangrijkste is dat je een rechte ontspannen rug hebt.

De oefening:

1. Wordt je bewust van je huidige ademhaling. Wat is het tempo en op welke hoogte in het lichaam vindt het plaats?
2. Kies of je de oefening staand, zittend of liggend wil doen. Zorg ervoor dat je rug ontspannen en recht is.
3. Breng je aandacht naar je ademhaling en adem natuurlijk in en uit.
4. Wanneer je er klaar voor bent, adem je rustig diep in naar je buik tot je niet meer kunt. Houdt je adem vast. Adem vervolgens rustig uit, tot je buik leeg is. Je aandacht volgt dit proces. Herhaal dit drie keer.
5. Haal dan rustig diep in naar je borst tot je niet meer kunt. Houdt je adem vast. Adem vervolgens rustig uit, tot je borst leeg is. Je aandacht volgt dit proces. Herhaal dit drie keer.
6. Haal vervolgens rustig diep in naar je nek en schouders tot je niet meer kunt. Je schouders trekken automatisch licht omhoog wanneer je dit doet. Houdt je adem vast. Adem vervolgens rustig uit, tot je schouders automatisch naar beneden zakken. Je aandacht volgt dit proces. Herhaal dit drie keer.
7. Combineer nu de drie stappen. Adem rustig diep in naar je buik, je borst, je nek en schouders en houdt vast. Adem rustig uit via je nek en schouders, je borst en je buik. Herhaal dit drie keer.
8. Wordt je bewust van je huidige ademhaling. Wat is het tempo en op welke hoogte in het lichaam vindt het plaats? Eventueel kun je deze ervaring vergelijken met je ervaring voorafgaand de oefening.

Ben je klaar voor een nieuwe massage cursus? Kijk in onze agenda voor de eerst volgende cursussen.

Plaats, Datum en Prijs
Vorig bericht: « Massage School Utrecht
Volgend bericht: Massage business plan schrijven »

Footer

Blog

Chakras

Online Mindfulness Cursus

Yoga Oefeningen

Persoonlijke Ontwikkeling

Spirituele Vakanties

CD’s

Boeken

Massage Cursus

Thuiscursus Massage

Massage Video

Massage Cursus Week

Massage Opleiding HBO Niveau

Massage School

Massage Cursus Amsterdam

Massage Opleiding Amsterdam

Massage Opleiding Utrecht

Massage School Utrecht

Massage Cursus Utrecht

Massage cursus noord-holland

Massage Opleiding Noord Holland

Abonneren op onze nieuwsbrief

Schakel javascript in om dit formulier in te dienen

  • Contact
  • Blog
  • Voorwaarden
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Covid-19
  • © Anand 2000-2020
We gebruiken cookies op onze website om je de meest relevante ervaring te bieden. We adverteren via Nextroll. Door op "Alles accepteren" te klikken, stem je in met het gebruik van ALLE cookies. Je kunt echter naar "Cookie-instellingen" gaan om dit aan te passen.
InstellingenAlles Accepteren
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
CookieDuurOmschrijving
CONSENT16 years 6 months 7 days 15 hoursNo description
cookielawinfo-checkbox-functional1 yearThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-others1 yearNo description
wp-resetpass-7f90e3e39a2ef53584d583e7ae53481apastNo description
yt-remote-connected-devicesneverNo description available.
yt-remote-device-idneverNo description available.
_sp_sessionsessionNo description available.
Non Necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Uncategorized
Undefined cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
OPSLAAN & ACCEPTEREN
Aangedreven door CookieYes Logo